jestem chudy

[...] taka jak kulturysci? Naprawde nie mam pojecia. Zalezy mi na jak najlepszych osiagach. Na nabraniu wagi raczej nie, bo to moze negatywnie wplynac na moje wyniki. Chudy nie jestem, ale 'przypakowany' tez nie. Mysle, ze wygladam tak jak przecietny plywak. I teraz pytanie: jak taka dieta powinna wygladac? jakie ilosci mikrosladnikow? co jesc [...]

Witaj Jacku, prosiłbym Cie o skorygowanie diety na siłe. Stosuje ją jakiś czas, siła niby idzie, ale nie jestem jakis pobudzony, wręcz ospały i poziom testosteron niski, a powinno byc na odwrót. Pytanko techniczne dotyczące prawidłowego stosowania animal flexa i lecytyny. Pierwsze i drugie biore 30min po śniadaniu + w ciągu dnia druga dawka [...]

Witaj Karol! od września chce zacząć redukcje siłownie zacząłem jakieś 8 miesięcy temu jestem typem ektomorfik. Mój problem jest tak że jestem dość chudy mięśnie troche urosły ale mam zatłuszczoną klate + brzuch. I moje pytanie jest takie czy redukcja będzie dla mnie dobrą opcja? mam 186 80kg wagi. Ja chciałbym zredukować ten tłuszcz zeby wyszły [...]

[...] 5. przed snem serek wiejski 200g twarog 100g slonecznik 500ml witamin kcal: ok 3000 B: ok. 160 W: ok. 400 T: 80 Panie Karolu tak wyglada moj trening i dieta - moje zycie. jestem na utrzymaniu ojca mieszkamy we dwoje ja chce dalej robic to co robie natomiast on mowi ze za duzo wydajemy na jedzenie. ja wiem ze to nie jest tani sport ale sie w to [...]

[...] na niektore slowa po polsku. rozumiem co to biceps ;) i tak, mam bardzo duzy jak na swoja wage bo mam rzezbe a kazdmy mi mowi ze mam takie lapy jak taki chudy w ciele jestem. Aras84: nie to nie jest anoreksja... jestem praktycznie klonem swojego ojca ktory mial identycznie w moim wieku, zaczol przybierac na wadze dopiero po 35 roku zycia. [...]

Dokładnie. Ja nie bede płakał ze forma jest nie pierwszych lotów na masie. Tym bardziej ze jestem mały i chudy. Musze wrzucic dużo miesnia. A miesien musi miec warunki do wzrostu. Nie bede przesadzał z iloscia jedzenia. Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje [...]

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Około 18% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cieżkie. jestem bardzo wysoki, szczupły, bardzo dużo biegam i jeżdżę na rowerze. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na [...]

[...] w domu na razie, nie znalazłem odpowiedniego ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud. Mam ławkę z wyciągiem na nogi, kwestia, czy dam radę się położyć i czy ławki mi starczy bo jestem dosyć wysoki (185cm). Na razie na "chama" ułożyłem coś takiego, ale uprzedzam, że nie jestem pewny, czy dam radę robić unoszenia nóg w leżeniu. Nogi [...]

ja rzadko chleję, ale jak już chleję to podchodzę ambicjonalnie i wszystkich muszę przechlać, co mi się zawsze udaje, pod warunkiem że nie mieszam a chudy zawsze byłem, jestem i będę, pociesza mnie jedynie fakt, że jest wielu chudszych ode mnie Alu szkoda, że nie chcesz pogańskiego blacku, bo tu wybór jest ogromny Arkona (znasz, bo już tu [...]

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

[...] sobie czasami "powiosłuję". Dałem sobie grudzień jako "czas reogranizacji". Chwilowo chciałbym przybrać na masie (co tu dużo mówić, nie widać po mnie, że jestem jakiś chudy, patykowaty...szczupły około 167cm-170cm i 55kg to nie za dużo, ale każdy kiedyś zaczynał). Jak się ciało wzmocni to wszystko będzie dobrze i bez problemu. [...]

Jak na mój wiek wydaje mi się że nie jestem wcale taki chudy. Zwykły ekto, nie za chudy nie za gruby. No dieta by się przydała, będę musiał popracować nad dietą. Spróbuje trenować tym treningiem który mi podałeś, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wrażenia wpisze jutro po treningu Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-01-07 00:18:10

Chcę przybrać na masie mięśniowej , bo jestem według użytkowników tego forum za chudy i nie mam mięśni prawie. Jestem tzw. Chuderlakiem. A '' chłop'' musi mieć trochę mięśnia w sobie , a nie jak patyk wyglądać.

[...] - 50g - 32kcal, 1g białko, 5g węglowodany, 1g tłuszcze Mintaj mrożony - 150g - 138kcal, 26g białko, 0g węglowodany, 2g tłuszcze PS. Jem sałatkę własnej roboty i nie jestem w stanie podać ile ma kcal itp., więc w diecie zapisałem ją jako warzywa na patelnię. Myślę, że wiele się nie różnią Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-10-06 16:29:17 [...]

jestem ciekaw co uważacie na teamt twarogow tych mielonych co są w LIDLU plastikowych pudełkach 250gram chudy oraz tłusty jadł ktoś je z Was bo ogolnie wychodzą tanio ale jak w smaku oraz z wartościami odżywczymi??

[...] lub nawet 7tys do tego włącze aeroby z rana lub po treningu siłowym 5 min szybszego tróchtu to czy mnie bedzie mocno zalewac bo juz nie moge sie patrzec na siebie za chudy jestem ogólnie a nie chce sie zalac jak swiina poniewaz nie chce miec bebsona 90 cm jak miałem w zimie oczywiscie brzuch obowiazkowo wtedy codziennie masakrycznie bym [...]

[...] lub nawet 7tys do tego włącze aeroby z rana lub po treningu siłowym 5 min szybszego tróchtu to czy mnie bedzie mocno zalewac bo juz nie moge sie patrzec na siebie za chudy jestem ogólnie a nie chce sie zalac jak swiina poniewaz nie chce miec bebsona 90 cm jak miałem w zimie oczywiscie brzuch obowiazkowo wtedy codziennie masakrycznie bym robił. [...]

[...] na nic. Tak naprawde to to chyba tylko moja psychika podpowiadała mi "masz tłuszcz, spal go bo będą się z Ciebie śmiali" Mówie to bez ukrycia, chociaz na forum jestem znaną i podobno szanowaną osobą. Całe dnie siedziałem w domu, bałem się tego co pomyślą o mnie inni.Chciałem być najlepszy, budzić podziw. Chociaż przy tamtejszym [...]

[...] Życie jest też zbyt cenne żeby się zabijać snickersami , piwem i margaryną. Dlatego dobra dieta polega na umiejętnym doborze i selekcji rzeczy które jemy. Ja osobiście jestem strasznym łasuchem. Słodkie jem prawie ( wczoraj poszło 80 g daktyli) codziennie i trudno mi wyobrazić sobie całkowitą rezygnacje ze słodkiego. Na diecie redukcyjnej [...]

ja taki chudy jestem ze mozna przyjac ze mnie nie ma